czy mozna

smpa mam 2 pytanka; 1. ja teraz zmniejszyłem do 3500 żeby glukozę zmniejszyć i jak na badaniu mi wyjdzie dobrze to będę zwiększał tak? 2. jak z kawą przy diecie? można sobie pozwolić na 2 dziennie czy lepiej ograniczać? teraz piję jedną po 1 posiłku.

to spoko, bo dzisiaj tak zrobiłem i jest więcej czasu na wszystko ;) teraz będe do posiłków tylko warzywa robił, bo jakiegoś brokuła to na pare i w 10min git jest, dzięki. a mikrofale można czy lepiej zimne szamać?

smpa wczoraj zrobiłem sernik z borówkami, brzoskwinia i orzechami, w smaku kosior tylko dodałem 5 tabletek słodzika i trochę aromatu waniliowego powiedz mi czy na diecie można używać tego aromatu?

Okej dzisiaj miałem chwilę to poogarniałem tłuszcze. dałem 15g wiórków, odjąłem 10g oliwy i dałem za to 10g lnianego. Teraz tak wyglądają tłuszcze; n 39 j 78,5 w 45 a tak dieta; może być czy za dużo wielonienasyconych? Można orzechów trochę odjąć jakby było za dużo.

[...] po to zeby lezalo to zbytnio nie potrzebuje ;) teraz myślę jak można by zmniejszyc te wegle po treningowo bo jest tego duzo. dobra rozbiłem troche do innych posiłków; w ogole jak tak zerkniesz na moja diete nie ma jakiejs dysproporcji ww wzgledem tluszczy? czy jak mnie nie zalewa to jest ok? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-09-01 13:37:37

;d smpa ja do kolacji piję szklane maślanki teraz + ten magnez i o3 można tak czy lepiej tego z tym nie mieszać i wode dać? Tak zacząłem ten wapń brać to jakoś mniej mi strzela w barku i w nadgarstkach juz w ogole prawie, mozliwe ze to przez to?

Siema, miałbym pytanka 1. Prawda to że cynk ma jakiś wpływ na testosteron? Musze znowu suple kupić i się natknąłem przy okazji na ZMA z olimpa, opłaca się to brać czy ściema? jest z 2 razy droższe od czystego magnezu. 2. Można wrzucać w diete suszone owoce? Jabłka, gruszki takie co nie maja za dużo ww, dokładałbym sobie do owsiany z rana. W tamtym [...]

Dzisiaj się ważyłem i spadło 0,4 w dół czyli schodzi okej, ale obwody stoją w miejscu. Tak myślę czy nie zacząć dawać jakiegoś biegania zamiast tylko basenu, bo w tym tygodniu przez robote nie miałem za bardzo jak i tylko raz byłem, a z bieganiem jest wygodniej sie ustawić, nawet z wieczora można iść. Jakbym chciał zacząć biegać, chociaż zacząć od [...]

Witam, pytanie moje jest następujące, czy zostanie trenerem personalnym oraz pracownikiem siłowni czy na to stanowisko jest obowiązkowe wykształcenie średnie? (...) Nie wiem jak jest z pracownikiem siłowni ale trenerem pernalnym można zostać łatwo. Przynajmniej ja takie obrazki obserwowałem na siłowni, na której trenuję. Po prostu pewnego dnia [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

co do diety pRzydał by sie "mały" retusz ale kazdy robi jak uwaza nie jestes profesjonalistą wiec mozna wybaczyc tylko rodzi sie pytanie czy nie lepiej zmienic troche diete i wycisnac max ze supli (wkoncu suple to niemały wydatek) ale wiadomo nikt Cie za to niezabije ,jak niechcesz radykalnie zmieniac diety to moze kilka produktów [...]

Jak dla mnie też dobre efekty Wymiary były już znaczne, a że aż tyle skoczyło, pełen szacuneczek Widocznie staż na siłowni i doświadczenie robi swoje A jedno pytanie mam.. Skoro Shock w DNT nie jest używany zostało go pewnie połowa, a można by dokupić drugą puchę Storma i pociągnąć cykl 80dni?? Czy lepiej odczekać i potem zacząć od nowa tak [...]

[...] sztangi płasko 3s /ok Plecy: - Podciąganie na drążku 2s /ok - Wiosłowanie w opadzie 2s /ok Barki: - Military Press 2s, Wiosłowanie hantlą do brody / military w 3s wystarczy Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s /ok , sztanga Bicepsy: - Uginanie ramion chwyt młotkowy 2s /ok 1,5 msca to nie tak dlugo srednio FBW bez zmian czy regeneracji [...]

[...] działa co innego nie ma powiedziane że wszystko jest 100% pewne i skuteczne jak to reklamują i robią ludzi w "bambuko". Nie ma czegoś takiego jak zastępowanie BCAA kreatyną czy białkiem (w sensie wyboru), gdyż to zupełnie różne rzeczy. Jedyną cechą wspólną obu (kretki i BCAA) jest fakt, że nie wlicza się ich do diety. To w odniesieniu do [...]

Anubis ale dokładnie tak wychodzi mi z zapotrzebowania jeżeli na posiłek muszę dostarczyć 45g bb i 51 g Tt to i mam 200g piersi to ciężko zrobić to inaczej. Domer-zgadm się w 100% i dlatego mam dwa warianty diety i dziś zrobię kolejne. Pytanie odnośnie jajek, czy 5 sztuk można jeść codziennie? Będę chyba zmieniał z serem białym jako śniadanie,. [...]

[...] wszystkie Panie do podjęcia, wspólnie z nami systematycznych treningów mających na celu zbudowanie wspaniałej formy na zbliżające się lato 2004 roku. Przygotowania rozpoczynamy już dziś, gdyż jest to proces długotrwały. Co miesiąc na łamach naszego pisma znajdziecie kolejny odcinek ”Cyklicznego budowania formy na lato”, w [...]

Chcę tylko żebyście sprawdzili czy poszczególne produkty są w dobrych porach gdyż proporcje dobiorę sam. Dobierz proporcje i uzupelnij diete, to bedzie mozna dyskutowac. To, czy zjesz serek granulowany na 2, czy 5 posiłek większego znaczenia nie ma. Co myślicie o dorzuceniu orzechów włoskich do posiłku III? I gdzie mógłbym wcisnąć oliwę z [...]

[...] Valkerem iż z kilkoma typami <któży nic nie potrafią> można sobie dać rade. I odwalcie sie odemnie i od Matrixa. Łatwo wam tak mówić ale zobaczcie sobie chociaż jak walczy założyciel tego działu Mistrz Europy w Combat kalaki w przedziale wiekowym 14-16 czy jakoś tak. Znam go i wiem że, ma racje i da sie pokonać nawet kilku typa gdy ma sie [...]

A można wiedzieć gdzie te walki oglądałeś? A najlepiej to sam zacznij walczyć zamiast farmazony wypisywać bo nie wiadomo czy smiać się czy płakać Trener Ci takie ******ły wciska czy to może autorskie refleksje??? Zmieniony przez - searme w dniu 2008-04-17 23:06:24

Na początek sory ze odświezam temat .. Ale moje pytanie do was . Więc czy po cyklu z tą metą mozna cwiczyc na sucho czy nie bedzie widac spadow ? czy to dobra metoda ?